何となくやる気がでない状態が続いている…。
特に理由はないのに、気持ちが沈みがちな時ってありますよね。
これ、実は心が疲れているサインなんです。
たも心は脳と連動しています。
「何だか気分がもやもやする」のは、脳からのSOS。
放っておくと、取り返しのつかない事態になる可能性もあるので要注意です。
たも今、心のセルフケアとして効果的だと話題を集めているのが、瞑想（マインドフルネス）。
もともとは仏教に由来した思想でしたが、ここ最近は宗教色が排除され医療やビジネスの現場で広まっています。
たもただ、瞑想は初心者が自己流でやるのってかなり難しいんですよね。
たもそんな時に知ったのが、オンラインのマインドフルネスサロンMELON（メロン）
。
最初は「ちょっと怪しそう…」なんて疑っていたのですが…
結論から言うと、初心者の私でもしっかり効果を実感することができました。
たもこの記事では、マインドフルネスサロン・MELON（メロン）について、体験談を交えて詳しく紹介。
2週間無料で体験する方法も解説するので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
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マインドフルネスサロン・MELON（メロン）ってどんなサービス？
出典：メロン公式サイト
マインドフルネスサロン・MELON（メロン）は、オンラインで瞑想が受けられるサービス。
2020年4月にスタートしました。
たも毎日朝6時〜夜10時頃までぎっしりレッスンが詰まっているので、
- 好きな時に
- 好きな場所で
マインドフルネスを実践できちゃいます。
たもマインドフルネスサロン・メロンのレッスン内容や料金について、詳しく紹介しますね。
MELON（メロン）で出来ること
出典：メロン公式サイト
マインドフルネスサロンのメロンでは、その名の通りマインドフルネスのトレーニングが受けられます。
レッスンスケジュール。早朝から夜までびっしり開催されています。（出典：メロン公式サイト）
レッスン数は、毎日10〜15程。
- 睡眠改善
- ストレス解消
- 集中力の向上
- 人間関係の改善
など、目的ごとにレッスンを選ぶことができます。
時間は15分〜75分程で、レッスンごとに異なります。
たも予約は一切不要で、入退室自由なのがうれしいポイント。
レッスンはZOOMを使って行いますが、自分のカメラはオフでOKなのでいつでも気軽に参加できて楽ちんです。
レッスンはこんな感じで、インストラクターが画面に映し出されます。
たもレッスンでは簡単なストレッチを行うこともありますが、マインドフルネスがメイン。
積極的に体を動かすレッスンはないので、オンラインフィットネスとは異なります。
MELON（メロン）の料金体系
メロンの料金体系はいたってシンプル。
1種類の月額会員のみです。
マンスリー会員…月額3850円
マンスリー会員は、すべてのレッスンが受講し放題。
たも利用期間は、登録日から1ヶ月間です。
不定期でオンライン開催されるスペシャルイベントへも追加費用なしで参加可能。
一度申し込むと、自分で退会手続きをしない限り自動更新されるスタイルです。
たも今メロンでは、2週間の無料体験会員も募集しています。
2週間の間タダで有料会員と同じレッスンが受けられるので、めちゃくちゃお得。
たも2週間の期間中に退会すれば、費用は一切発生しません。
自分に合うかどうかを確かめるためにも、まずは無料で体験するのが安全です。
たも無料体験の登録〜退会の手続きについては、こちらで詳しく解説しています。
MELON（メロン）のレッスンに必要なもの
メロンでは、ウェブ会議ツールのZOOMを使ってレッスンを行います。
レッスンに必要なものは
- PCまたはスマホ
- ネット環境
のみ。
たも激しい動きもないので、服装は何でもOK。
自分のカメラはオフのままで良いので、カメラが付いていないPCでも問題ありません。
MELON（メロン）のリアルな口コミ
マインドフルネスメロンについて、SNSでの口コミをリサーチしてみました。
たも口コミの一部を紹介しますね。
Onlineマインドフルネス、ボディスキャン瞑想2回目の受講(21:00-)#MELON
今までヨガ＆瞑想のクラスを受けてきて、こんなに心と体が解きほぐされたのは初めて。不思議な体験。
気張らず、お布団に入ってからでも出来ることなので、これからトライしていこうー🌱✨
質の高い睡眠を切望…😴😪
— NOBU (@SKYNOBU1) April 29, 2020
たもはるなさんに、教えて頂いたOnline マインドフルネスの、Melon、朝8時から参加🙋♀️
✨今の自分に気づく
✨今の自分を認める
✨周りをジャッジせず受け入れる先生のリードが良く、マインドフルネス初めての私でも、凄く効果を感じられ、朝から良い気分！
GW中、無料でトライ出来るよ💁♀️
又参加したい☺️ https://t.co/Ln08YP6Fe8— あやてぃ🌟コーチング (@ayaty_life) May 3, 2020
たも今日はお世話になってたマインドフルネス瞑想スタジオ「Melon @Melon37547562」のオンラインレッスン🧘♀️
隠ヨガは初体験だったけど、最後のシャバーサナは爆睡するぐらい気持ちよかったー💤やっぱり人のレッスン受けるのも楽しい☺️☺️☺️ pic.twitter.com/9ytHOzxr4A
— ikukofortune817 (@ikukofortune817) May 5, 2020
たもまだまだ新しいサービスということで、口コミの数は少なめでした。
が、ネガティブな口コミがなかったので、受講生の満足度は高い印象。
朝イチや就寝前にレッスンを受けて思考をリセットしている人が多かったです。
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マインドフルネスサロン・MELON（メロン）を無料で体験してみた
マインドフルネスサロン・メロン2週間無料体験について、申し込みから退会の方法まで詳しく解説します。
たもMELON（メロン）無料体験申し込みの流れ
メロンの2週間無料体験の申し込みは、次の３ステップ。
たも- 公式サイトの「無料体験をはじめてみる」をクリック
- 個人情報を登録
- 利用登録
- 好きなレッスンを選んで体験
①公式サイトの「無料体験をはじめてみる」をクリック
「オンラインプログラムを見る」ボタンを押すと「無料体験をはじめてみる」ボタンがあります。
②個人情報を登録
料金プラン、名前、電話番号、メロンを知ったきっかけを記入します。
料金プランは1つしかないので、そのままでOK。
続いて、アドレス、クレジットカード情報を記入します。
クレジットカードを登録しますが、無料体験期間中に解約すれば費用は一切発生しないのでご安心を。
画面の下に、トライアル終了日が記載されているので確認しておきましょう。
③利用登録
登録したメールアドレスに、利用登録の案内メールが届きます。
メールに記載されたURLにアクセスしてパスワードなどを設定すれば完了。
登録完了後、マイページからレッスン専用のZOOMに入れるようになります。
④好きなレッスンを選んで体験
マイページで自分の好きなレッスンを選び、開始時間にZOOMに入ればOK。
途中入室も可能です。レッスン後はチャット時間があり、気づきや質問をシェアすることができます。
たもMELON（メロン）無料体験の解約方法
「体験して合わなかったら、簡単に退会できるのか心配…」
そんなあなたのために、無料体験期間中の解約方法も紹介します。
結論から言うと、解約手続きは1分で終わるくらい簡単です。
たも①公式サイトの「お問い合わせフォーム」にアクセス
②名前や電話番号を入力し、「お問い合わせ内容」に退会したい旨を記入し、送信。
③登録したアドレスに、退会手続きが完了した旨のメールが届く。
MELON（メロン）の中で特によかったプログラム3選
実際にメロンを受講してみて、「特によかった！」と感じたプログラムを3つ紹介します。
プログラム選びの参考にしてみてくださいね。
たもよかったプログラム①SLEEP（スリープ）
出典：メロン公式サイト
睡眠の質を高めるためのプログラム。
22時から始まるので、寝る前のルーティンとして活用していました。
寝ても寝ても、寝起きが悪かった私…。
SLEEPを受講した翌日は、心なしかすっきり目覚められました。
眠る前って、つい仕事や将来のことについて考えてしまいがちですが、マインドフルネスをして”無”な状態で眠りにつけたのがよかったのでは、と感じています。
たもレッスンを受けながら眠ってしまってもOKという点も安心ポイントです。
よかったプログラム②HEART（ハート）
出典：メロン公式サイト
自分や他人を大切に思う気持ちを育むプログラム。
あるがままの自分を受け入れることがテーマになっています。
「今日は仕事に行きたくないなぁ…」なんて日にHEARTプログラムを受けると、ネガティブな気持ちが小さくなったことも。
たもHEARTプログラムは朝と夜の時間帯を中心に展開しているので、仕事前や仕事終わりでも受けやすかったです。
よかったプログラム③③BASIC（ベーシック）
出典：メロン公式サイト
マインドフルネスの基本を学べるプログラム。
ほかのクラスと比べると、講義っぽいイメージです。
マインドフルネスとは何か？がよくわかるので、最初に受けておくとスムーズ。
たも私は夫の休職中にマインドフルネスについて本で学んでいたのですが、それでも呼吸法など新たな気づきがたくさんありました。
▼マインドフルネスを知るならこの本▼
マインドフルネス・MELON（メロン）で心の休息時間を作ろう
私はメロンで朝晩マインドフルネスを始めたことで、
- 寝起きが良くなった
- ネガティブな気持ちを引きずらなくなった
という変化がありました。
私は仕事にメンタルを左右されがちで、仕事で嫌なことがあると帰宅後もウジウジと考え込んでしまうタイプ…。
が、マインドフルネスを習慣化させてからは、「ま、いっか！」と切り替えが早くなったんですよね。
マインドフルネスサロンのメロンは強制的に気分をリセットできる貴重な場だなと実感しています。
たも今なら14日間無料で体験できるキャンペーンも実施しています。
ただ、14日無料のキャンペーンの終了日は未定。
認知度が高まるとキャンペーンが終了してしまう可能性もあるので、気になる人は早めにチェックしてみてくださいね。
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