ヨシケイの量って少ないの？
1食分の量はどのくらいなんだろう？
子どもの分は取り分けでいける？
この記事では、ヨシケイ 
の量に関する疑問に答えます。
たもヨシケイを利用中のワーママ・たもです。
結論から言うと、
ヨシケイは、量とカロリーともに適量です。
たも私はヨシケイ＋白米で腹9分目くらいにはなるよ。
ただ、主菜と副菜で量の差があるのも事実なんですよね。
たも主菜だけを見ると「少ない」と感じるかも…。
そこでこの記事では、ヨシケイの量について徹底検証。
- ヨシケイの量がわかる写真
- 量に関する口コミの真相
- 他社ミールキットと比べた結果
- 子どもと取り分けする場合の適量
などを写真を交えて詳しく紹介します。
頼んだ後に「少なかった…！」なんて失敗がないよう、事前にしっかりチェックしてみてくださいね。
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ヨシケイの量は少ない？写真で検証してみた
ヨシケイ 
の量は本当に少ないのか？
検証するには、実際に見てみるのが1番！
ということで、ヨシケイのミールキットを作ってみました。
たもヨシケイの中でも人気のカットミールで検証。
どのくらいの量か、まずは見た目でチェックしてみてください。
カットミールは、食材がすべてカット済み＆2品構成のキットです。
内容の詳細は「ヨシケイカットミール写真付きで本音レビュー！プチママとの違いは？」を見てみてくださいね。
ヨシケイの2人前の食材（調理前）がこちら。
出来上がり写真がこちら。
| 品数 | 2品（主菜＋副菜） |
| 献立 | 主菜：ごまポークソテー 副菜：お揚げと白菜の味噌汁 |
| 値段（1人分） | 600円 |
| カロリー（1人分） | 334kcal |
我が家がヨシケイ1人分＋ご飯1杯を食べた場合、満腹度はこんな感じです。
ちなみに、ヨシケイは副菜の量が多いです。
今回作った2人分の味噌汁の出来上がりは、こんな感じ。
お椀に盛り付けると、4杯分になりました。
たも我が家では副菜の余りを翌朝に回すことも多い。
ほかのメニューでも、基本的に副菜の量が多めです。
5日間分の写真をまとめてみたので、下のタブを開いてチェックしてみてくださいね。
食べてわかった！ヨシケイの量3つの確認ポイント
ヨシケイ
を始めたあとに「思ってたのと違う…」と後悔しないために！
私が2年以上ヨシケイを使ってわかった、量に関する3つのポイントを紹介します。
たもこれさえ押さえておけば失敗がなくなる。
3つの確認ポイント
肉の量が少ないって本当？
主菜に使われている肉・魚の量は1人あたり平均100g。
実際に食べてみると「もっとお肉が食べたい…」と感じるのは事実です。
たもちょっと物足りなく感じる。
でも、1日に必要なタンパク質の量は、成人の場合お肉100g程度。
ヨシケイだけで1日に必要な量をまかなえる計算なので、数値で見るとちょうど良いんですよね。
たも外食とかだと食べ過ぎなんだなぁと実感。
品数は少ない？多い？
ヨシケイには【2品構成】【3品構成】の2種類のメニューがあります。
主なメニューの特徴はこんな感じ。
たもメニュー名をクリックすると、各メニューの詳細記事に飛べます。
| メニュー名 | 品数 | 値段（1人分） | 特徴 | お試しの有無 |
|---|---|---|---|---|
| プチママ | 2品 | 約550円 | 1番人気 | お試しあり
|
| カットミール | 2品 | 約610円 | 食材カット済み | お試しあり
|
| 定番 | 3品 | 約610円 | 定番の家庭料理 | なし |
| バリエーションコース | 2品 （たまに3品） | 約680円 | おしゃれな献立 | お試しあり
|
| クイックダイニング | 2品 | 約580円 | 惣菜＋手作り | お試しあり
|
| 食彩 | 3品 | 約710円 | 豪華な献立 | なし |
基本的に、品数が少ない方がリーズナブル。
我が家では、2品構成でも十分足りています。
ただ、「品数が欲しい…」という人は、3品構成のメニューにすると失敗がありません。
たも家族の胃袋による。
ヨシケイの全メニューの詳しい特徴と料金については「ヨシケイ料金一覧＆1ヶ月分のリアルな値段」で一覧で紹介しています。
ヨシケイだけでカロリーは足りる？
ヨシケイだけで、カロリー的には足りるのか？
結論からいうと、答えは「足りる」でした。
たも実際に計算してみたよ。
ヨシケイは1食あたり、平均で350〜500kcal程。
| 2品の献立 | ３品の献立 |
|---|---|
| 平均350kcal | 平均500kcal |
白米茶碗一杯（約360kcal）と合わせると、2品構成で平均700kcalになります。
成人女性に必要な1日の総カロリーが約1400~2000kcalと考えると、適量なんですよね。
たも成人男性（1800~2200kcal）の場合、白米を少し多めに食べるとちょうど良いくらい。
ヨシケイは管理栄養士さんが献立を作っているので、栄養バランスは問題ありませんでした。
たもただ、ランチが外食の人は少しカロリーオーバーになるかも。
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ヨシケイの量は少ない？多い？口コミを検証してみた
ヨシケイ
の量について、実際にはどんな意見が多いのか？
SNSで「少ない派」「多い派」両方の口コミも徹底リサーチ。
たもSNSはリアルな声の宝庫。
それぞれの理由を検証してみます。
「少ない」という口コミを検証
まずは「ヨシケイは少ない」という口コミを検証してみます。
たもお肉100gでは足りない！という意見がちらほら。
たも2品構成のメニューは「少ない」と感じる場合も。
「少ない派」の口コミをまとめると…
- 肉が少ない（9割はこの意見）
- 品数が少ない
- 食べ盛りの子どもがいると足りない
圧倒的に多かったのは「肉が少ない」という口コミ。
たも「少ない」という口コミの9割は肉に関する意見でした。
ヨシケイの肉量は平均で100g。
肉好きな人にとっては物足りないと感じる可能性が高いのは事実です。
ただ、成人が1日に必要なタンパク質の量（約100g）は満たしているので、栄養バランス的には問題なし。
たも食べ盛りの子どもがいると、かさ増しが必要かも…。
また、ヨシケイのメニューは【2品構成】と【3品構成】があります。
たも2品構成の方が割安。
「おかずは複数種類ないと嫌」という人は、2品構成メニューだと少なく感じるかもしれません。
「多い」という口コミを検証
続いて「ヨシケイは多い」という口コミも検証。
たも我が家も子どもは大人分を取り分けでちょうどよい感じ。
たもヨシケイの副菜は、どれも多めです。
「多い派」の口コミをまとめると…
- 副菜が多い
- 野菜が多い
- 子どもには量が多い
「多い」派の口コミをじっくり読むと「副菜が多い」という内容がほとんど。
たも我が家でも、副菜はいつも高確率で余ります。
副菜は野菜メイン。野菜をたっぷり摂ることで、栄養バランスがちょうど良くなるんですよね。
また、小さい子どもがいる家庭は、「子ども分を1人分でカウントすると多い」という意見が多かったです。
たも我が家も、3歳息子の分は大人分を取り分けてる。
ヨシケイの量と他社の量を比較してみた
ヨシケイ
の量は、他社と比べて多いのか？少ないのか？
食材宅配の中でも有名な
の3社と比較してみました。
たも各社ミールキットの品数が違うので、1食あたりのお肉の量を比較！
各社メニューによって肉の量に差があったものの、だいたい同じくらい。
たもヨシケイとオイシックスが若干多い。
どの会社も「成人が1日に必要なタンパク質の量」は入っているという計算。
ヨシケイの肉量が特別に少ないわけではなかったです。
小さい子どもがいる場合、何人前がベスト？
小さい子どもがいる場合、ヨシケイ
の何人前がちょうど良いのか？
- 大人2人
- 子ども1人（3歳）
の我が家は、2人前でちょうど良いです。
内訳としてはこんな感じ。
2人前を取り分けた時の写真はこんな感じです。
たも我が家は2品構成を頼むことが多いよ。
＼離乳食取り分けメニューも試せる／
ヨシケイの量が足りない場合の対策はコレ！
ヨシケイ
だけだと足りなさそう…という時に有効なのが、お手頃な定番野菜を追加すること。
というのも、ヨシケイのメニューのほとんどが定番料理。
定番野菜ならどのメニューでも相性が良いんです。
我が家では、
- きのこ
- たまねぎ
あたりを常に冷凍庫に入れておいて、足りなさそうな時にかさ増ししています。
たもただ、我が家はかさ増しすることはほぼないです。
ヨシケイが少ないかどうかは、試してみるのが1番
ヨシケイ
が少ないかどうか、つらつらと書いてきましたが…。
自分で試してみるのが1番確実です。
たも「そりゃそうだ」な結論でごめんなさいw
というのも、ヨシケイでは初回に限り5食分の半額お試しセット
が利用できるんですよね。
たも私も試しセットから始めました。1食300円で試せるよ。
もし「少ない」と感じても、半額なので損することはなし。
たもスーパーで食材を買うよりは安い！
ヨシケイは「入会」という概念がなく、勧誘がなかったのも安心ポイント。
たも必要な時に、必要な分だけ頼めばOK。入会金や年会費もかからない。
私のお試し体験談は「ヨシケイ半額お試しセット詳細！2回利用できる裏ワザも紹介」に詳しく書いているので、参考になったら嬉しいです。
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